Blue Monday: cómo afrontar el día más triste del año

¿Por qué Blue Monday? ¿Qué hace que el tercer lunes de enero sea el día más triste del año? ¿Y cómo se afronta?

Un viejo proverbio popular italiano dice: «Lunedì è San Musone!» (El lunes es San Gruñón), para indicar cómo el primer día de la semana, con la vuelta al trabajo y el fin del descanso dominical, se caracteriza por el mal humor, la pesadumbre y la tristeza general. Pues bien, hay un lunes en particular durante el año en el que este proverbio adquiere un valor aún mayor. Se trata del llamado Blue Monday, el día más triste del año.

El término inglés Blue se utiliza generalmente para definir algo triste, y el Blue Monday es exactamente eso, un «lunes triste», precisamente, el lunes más triste del año.

Pero ¿qué hace que el Blue Monday sea tal cosa? Fácil, se trata del día que marca el final de las Festividades navideñas. Mientras que en el pasado se decía que era la Epifanía la que se llevaba todas las Fiestas, en el mundo moderno este papel se atribuye al tercer lunes del mes de enero, cuando la gente se da cuenta de que las festividades navideñas han terminado de verdad, que hay que volver a la vida cotidiana, e inevitablemente se recorre el calendario buscando desesperadamente el próximo ‘puente’, la próxima oportunidad de esparcimiento.

Por eso se habla del Blue Monday como el día más triste del año.

Fue Cliff Arnall, psicólogo de la Universidad de Cardiff, quien definió la fecha y la ecuación que la explica. Su trabajo se centraba en identificar una fecha propicia para las empresas de viajes que querían hacer ofertas ventajosas a sus clientes en un día en el que era más probable que estos decidieran reservar un viaje, es decir, cuando estaban de mal humor. Para ello se basó en factores como las condiciones meteorológicas, las deudas acumuladas, el final de las Fiestas de Navidad, el fracaso de los buenos propósitos del año anterior y la ansiedad por los del nuevo, y así sucesivamente. A partir de estos factores elaboró una ecuación real.

Según algunos expertos, el Blue Monday es también el Divorce Monday, el día en que se inicia el mayor número de procesos de divorcio en absoluto.

Pero la «ciencia» también ha identificado el día más feliz del año, Happiest Day of the Year. Es el solsticio de verano, entre el 21 y el 24 de junio, y en este caso la alquimia mágica que lo hace especial está ligada a la buena estación, que permite pasar tiempo al aire libre, en la naturaleza y en compañía de otras personas, al clima benigno, al anhelo de vacaciones y también a un pasado dulce, hecho de recuerdos de infancia.

Por qué se dice Blue Monday

Que el lunes no es un día popular ya lo sabemos. Sigue siendo, como se dice en España, el “día de bajón”, o como se dice en Portugal “o dia cinzento”, día gris.

En los países anglosajones han acuñado el neologismo Smonday, que indica la depresión que se produce el domingo en previsión del lunes venidero (de Sunday= domingo y Monday= lunes). Un poco como lo que escribía Giacomo Leopardi en su célebre poema El sábado de la aldea, comparando en este caso el día sábado con la juventud, cuando uno es feliz y está lleno de expectativas para la madurez, y el domingo con la madurez misma, una época de desilusión en la que todos los sueños se hacen añicos, dejando sólo el aburrimiento y la tristeza:

Este es de la semana

el más hermoso y el postrero día.

Mañana tornarán fastidio y pena,

y a la habitual faena

cada cual volverá como solía.

En Turquía se habla de “pazartesi sendromu”, el síndrome del lunes, y en Alemania se denominan “montags-auto”, coches del lunes, a los productos defectuosos de los fabricantes de automóviles.

Pero ¿por qué se utiliza exactamente el azul para definir algo triste? El primero en asociar el azul con la tristeza fue Geoffrey Chaucer, un famosísimo escritor inglés del siglo XIV, que, en uno de sus poemas más famosos, The Complaint of Mars, escribió: “With tears of blue and a wounded heart”, con lágrimas de azul y el corazón atormentado. Desde entonces, han surgido en la lengua inglesa y fuera de ella varias expresiones que expresan tristeza y están asociadas al color azul, como “feeling blue”, sentirse azul, o en francés “avoir le blues”, tener los azules.

La denominación Blue Monday se utilizó por primera vez en un comunicado de prensa de la cadena de televisión británica Sky Travel en 2005, en el que se mencionaba la ecuación de Arnall. En realidad, no hay nada científico en darse cuenta de que las Fiestas han terminado, pero es innegable que después de unos días pasados con la familia y los amigos, inmersos en un ambiente especial que realmente poco tiene que ver con la vida cotidiana, es normal sentirse un poco decaído.

Además, a menudo después de las Fiestas nos sentimos cansados, agobiados por algunos excesos alimenticios que nos hemos permitido, pero a los que no estamos acostumbrados, mientras los buenos propósitos para el nuevo año se mezclan con los remordimientos por el año pasado, y fuera los días son cortos, la luz se apaga pronto, el frío penetra en nuestros cuerpos y en nuestras almas. No se necesita mucho para estar triste, ¿verdad?

Cómo volver a ponerse en forma tras las fiestas navideñas

Pero ¿cómo se recupera uno de la tristeza después de las Fiestas? La oración ayuda, en este como en muchos otros casos, pero a veces también es necesaria una pequeña ayuda de la naturaleza, para volver a ponerse en forma después de los pequeños grandes caprichos navideños.

Como siempre, nosotros confiamos en los productos de los monasterios, que ofrecen numerosos suplementos naturales y tisanas eficaces para volver a estar en forma después de las Fiestas, y si la Navidad nos ha regalado unos kilos de más, siempre nos quedan los valiosos consejos de Santa Hildegarda de Bingen, famosa por su erudición en muchos campos y experta ante litteram en alimentación sana.

En nuestra tienda en línea encontrarás excelentes tisanas con efectos sorprendentes que pueden ayudarte, por ejemplo, a normalizar los niveles de colesterol, como la Tisana CL9 con diente de león y verónica, plantas con propiedades antiinflamatorias, desintoxicantes para el hígado, con efectos diuréticos y depurativos, o a regular las funciones intestinales, como la Tisana LS3 con malva y grama, que estimulan los intestinos perezosos, y fresa, que te mantiene joven y te ayuda a adelgazar.

Si las Festividades te han dejado ardor y acidez de estómago, la Tisana DG4, a base de aquilea, una planta que se utiliza desde siempre para los trastornos digestivos y el dolor de estómago, te ofrecerá un remedio natural y agradable.

También para depurar el organismo y estimular el metabolismo debilitado por desayunos y comidas demasiado ricos, la Tisana Magra de Camaldoli está compuesta por una mezcla de hierbas medicinales como menta piperita, melisa, grama, semillas de hinojo, malva, anís, manzanilla, limón y regaliz. Se elabora en la Antigua Farmacia de los Monjes Camaldulenses, según una antigua receta, al igual que la Tisana Digestiva, con un agradable sabor herbáceo que ayuda y favorece la digestión de forma natural.

Si, en cambio, quieres combatir el mal humor de los lunes, ya sea después de las Fiestas o en general, la Tisana RL1 es un excelente remedio, elaborada con plantas con efectos relajantes que reequilibran las funciones del sistema nervioso, como el espino blanco, la melisa y la pasiflora, valiosas aliadas contra la ansiedad y el estrés.

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